Motion gør underværker

Det regner, blæser og stormer udenfor, og alle længes efter foråret.
Vintertræthed. Kender du det?

Jeg kender det også. Så nu er jeg startet i et motionscenter og er super glad for det.

Hver weekend så skiftevis løber og power-walker jeg en halv times tid og derefter cykling. En times motion som føles rigtig rart.

Selvom jeg ikke har været igang så længe, så er det tydeligt, at energien er kommet tilbage. Jeg er slet ikke træt på samme måde som før.

Hvordan kom jeg så igang?

Det startede egentlig på mit arbejde, hvor vi ofte begynder dagen med en 5 minutters meditation- og mindfulness-øvelse og derefter strækøvelser i pauserne, som vi viser til hinanden og udfører i samlet flok.

Det er simpelthen så behageligt at starte dagen på den måde, og alle er på lige fod, og det er super hyggeligt og sjovt.

Opbakningen hjemmefra er også super, og det gav mig lige det sidste kærlige men bestemte puf til at komme afsted.

Jeg har ikke sat noget mål andet end, at jeg skal afsted hver uge.

Det er motiverende, at jeg hver gang kan se tid, puls og met-værdier samt antal kalorier, som jeg forbrænder. Det gør, at man lige træder lidt ekstra i pedalerne.

Jubii – Energien er kommet tilbage. Nu er det bare afsted hver weekend. Hvilken motionsform har du valgt?

Kærlig hilsen
Eva

Læs om motion:

Hjerteforeningen:  Sådan kommer du igang med regelmæssig motion

Magasinet Liv: Kom igang med motion

Bedrelivsstil.dk: Sådan kommer du igang med at træne efter en længere pause

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *