Motion & Livsglæde

Sund & Slank

Drømmer du om at tabe dig eller komme igang med at motionere? Har du svært ved at finde motivationen?

Her får du inspiration og et kærligt puf til at komme igang med at dyrke regelmæssig motion. Målet er, at du bliver så glad for at motionere, at du slet ikke kan undvære dine gåture eller din cykeltur.

Vælg den motionsform, der passer dig, og som du synes bedst om. Tag din kæreste, en god ven eller veninde med på turen, hvis du synes, det er svært at komme afsted. Det er altid nemmere, når man er et par stykker, og så er det hyggeligt at dele oplevelsen med andre.

Jeg har selv cyklet og gået ture med en veninder på Stevns. Det er hyggeligt at motionere sammen, og så kommer man afsted, selvom vejret måske er lidt trist eller koldt. Gåture giver et dejligt velbehag i kroppen, og det øger forbrændingen.

Motion betyder meget for et vellykket vægttabsforløb, og du forbedrer dit fysiske og psykiske velbefindende ved at bevæge dig så meget som muligt. Endorfinerne giver en følelse af glæde og tilfredshed, så du får lyst til at motionere igen.

Nyd turen og glæd dig over, at du er på vej!

Motion & Livsglæde

Start med korte ture, hvis du ikke har motioneret før og byg din form langsomt op. Bare det at du rejser dig og kommer ud har betydning for dit velvære og dit vægttab. Motion giver på den måde større livsglæde.

Brug evt. appen Sundhed hvor du kan se antal skridt og distance. Det er opmuntrende at se resultaterne af dagens træning og er med til at bakke op om dine nye mål.

God tur!

Kærlige forårshilsener
Eva

 

Læs om gang og løb

IForm her.

DR: Løb eller gang

 

Jasminbusken – biernes og sommerfuglenes ynglingsbusk i haven

Jasminbusken – biernes og sommerfuglenes ynglingsbusk i haven

Madnørderne – herlig TV-serie på DR

Madnørderne – herlig TV-serie på DR

Rabarbertærte m. rude-låg og mandeldrys

Rabarbertærte m. rude-låg og mandeldrys

Skøn rabarbertærte

Skøn rabarbertærte

Miljøvenlige sunde skønhedsprodukter

Miljøvenlige sunde skønhedsprodukter

Min yoga – næring til krop og sjæl

Min yoga – næring til krop og sjæl

Om at bo på landet – fordomme & glæder

Om at bo på landet – fordomme & glæder

Det bi-venlige læhegn

Det bi-venlige læhegn

Bæredygtige Bento bokse til picnic-turen

Bæredygtige Bento bokse til picnic-turen

Meditation i naturen

Meditation i naturen

Vinteropbevaring af frugt

Vinteropbevaring af frugt

Efterår i Norditalien

Efterår i Norditalien

Forår i Loire Dalen

Forår i Loire Dalen

Forår i Provence

Forår i Provence