Selvomsorg er sund fornuft

Fri idag. Alle burde have en selvomsorgsdag, for det giver mere overskud i hverdagen at lade op på en god og kærlig måde. Derfor kan man stadig have omtanke for andre.

Mindfulness burde stå på alle børns skoleskema, for det er vigtigt, at både børn og voksne lærer metoder til at slappe af og mærke sig selv i en hverdag, som kan være både hektisk og fyldt med indtryk.

Man er ikke selvglad, fordi man vælger en dag med selvomsorg. Selvomsorg er nødvendigt for at genoprette den mentale og fysiske balance og harmoni.

Selvomsorg handler heller ikke om forbrug men om at finde fodfæste og genoprette den indre ro.

Positiv psykologi kan bruges til at vende den indre kritiske stemme til noget godt. Se Michael Kambers bøger her.

Selvomsorgsdage kan se forskellige ud. Her er nogle ideer:

Selvomsorgsdage

1) En dag med meditation og stilhed.

2) En dag med fysisk aktivitet – sport, en gåtur, løbetur i skoven, havbad eller en cykeltur.

3) En dag med at læse eller lytte til musik. Gå på biblioteket.

4) En dag i haven – en sansernes dag.

5) En dag med nærvær – familie og børnebørn.

6) En dag med din ynglingshobby

7) En dag med velvære f.eks. et dejligt bad, sund mad eller en god nats søvn

8) En dag med humor og glæde

9) En dag med dine kære, hvor I gør noget sammen f.eks. en gåtur i skoven, mad over bål e.a.

10) En dag hvor du skriver et kærligt Haikudigt til dig selv.

11) Selvomsorg kan også være oprydning og glæden ved at skabe forandring.

En selvomsorgsdag er en sund positiv dag med omtanke for dig.

Sommerhilsener
Eva

Læs om selvomsorg:

Eve Bengta Lorenzen : Mindfullife

Positiv psykologi – kamber.dk

Sådan skriver du et Haikudigt

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.